안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 다이어트를 하면서 사용해 본 퍼슨스 페라놀정에 대한 솔직한 후기를 남기려고 합니다. 다이어트하면 식단 관리와 운동이 기본이지만, 그 중에서도 가장 힘든 부분이 바로 식욕 조절이죠. 저 역시 항상 식욕 때문에 어려움을 겪다가, 이번에 식욕억제제의 도움을 받아보기로 결심했어요. 퍼슨스 페라놀정은 병원 처방 없이 구매할 수 있는 식욕억제제로, 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 찾는 제품 중 하나더라고요. 저도 처음에는 기대 반 걱정 반으로 시작했는데, 어떤 효과가 있었는지 자세히 나눠보도록 할게요.        1. 퍼슨스 페라놀정 구입 후기먼저, 저는 퍼슨스 페라놀정을 인터넷으로 쉽게 구매할 수 있었어요. 병원 처방이 필요 없다는 점이 편리했죠.다이어트를 결심한 사람들에게..

안녕하세요!오늘은 제가 새로운 도전을 시작한 이야기를 나눠보려고 하는데요, 바로 런닝 다이어트에 도전했습니다! 😆 어제부터 본격적으로 런닝을 시작했고, 이제 매일 달리기를 하면서 체중을 감량해보려는 계획이에요.    러닝 1일차할만 한데..?첫 런닝의 시작 🏃‍♀️ 다이어트라고 하면 보통 식단부터 생각하시죠? 그런데 저는 조금 다르게 운동만으로 시작해보기로 했어요.물론 식단 조절도 중요하지만, 처음부터 이것저것 모두를 신경 쓰기에는 좀 부담스럽기도 하고, 일단은 제가 꾸준히 할 수 있는 운동부터 시작해보자는 생각이었어요.       그리고 여러분도 아시겠지만, 런닝은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이잖아요? 그래서 어제, 저는 퇴근 후에 마곡 서울 식물원으..

네... 다이어트 다시 시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 아아주 마음 놓고 먹었죠. 지금 필라테스를 잠시 쉬고 있는데, 저녁이 있는 삶이 이렇게 소중한 줄은... 덕분에 저녁마다 맥주에 과자에, 회식에 아주 다이나믹하게 먹고 또 먹었더니 이제 뱃살이 잡힐 지경이더라구요? ㅋㅋㅋ 운동을 아예 하지 않은 것도 한 몫 한듯 합니다.... 그! 래! 서! 6개월만에 다시 킥복싱을 시작했습니다. 저는 나름 안해본 운동이 많이 없다고 생각하는데요, 태권도, 유도, 검도, 폴댄스, 필라테스, 요가, 크로스핏, 킥복싱, 수영, 헬스, 플라잉요가 등 왠만한 운동은 다 접해봤지만 가장 효과가 좋고 재미있었던 운동은 킥복싱인데다가 식단을 빡세게 안해도 효과가 뛰어났던 운동이었거든요 ㅎㅎ.. 킥복싱 소모 칼로리 킥복싱은 팔과 다리를 모두..

안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 필라테스 자격증을 따기 위한 협회를 고른 과정에 대해 설명해보려 합니다~ 저번 포스팅에서 말씀드렸다시피 저는 약 5년간 고민한 끝에 협회를 결정했습니다. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://pongpong-hailey.tistory.com/150 [필라테스 강사 도전기] #1 필라테스 강사가 되려는 이유 안녕하세요, Hailey입니다~😀 저번 일상 카테고리에서 "N잡러로 갓생살기" 라는 타이틀로 23년도 버킷리스트 겸! 목표를 공유했었는데요, 그 중에 하나! 필라테스 강사 도전기!!! 사실 느닷없이 필 pongpong-hailey.tistory.com 이왕 하는거, 전공자도 아니라서 메이저 협회 중에 골랐는데요, 여러군데 상담을 다녀본 결과, 비싸더라도 메이저가 교육..

안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 하면서 진행했던 운동 및 홈트, 그리고 다이어트 간식에 대해서 얘기해 보았는데요 https://pongpong-hailey.tistory.com/136 [다이어트 계기/식단편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 이번에 필라테스 pongpong-hailey.tistory.com https://pongpong-hailey.tistory.com/137 [다이어트 운동/홈트/간식편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 시작하게 된..

안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 시작하게 된 계기와 식단에 대해서 얘기해 보았는데요, https://pongpong-hailey.tistory.com/136 [다이어트 계기/식단편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 pongpong-hailey.tistory.com 오늘은 제가 했던 운동, 추천 홈트 구성, 그리고 다이어트 할 때 먹었던 간식에 대해 얘기해 보려합니다~!! 다이어트 운동 다이어트는 꼭 식단과 운동이 병행되어야 예쁘게 요요없이 빠지는거 다들 아시죠?? 저는 다이어트에 성공하려면 식단(50), ..

바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 이번에 필라테스 갔는데 같이 운동하는 쌤한테 "뫄뫄쌤은 워낙 말라서..." 라는 말 들었잖아요? 미국에 있을 때 빼고 한국에서 난생 처음 들어봤어요 ㅋㅋㅋ 설레! 짜릿해! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자, 그럼 결과부터 말하고 시작할께요~!! 다이어트 전 키 : 170.5cm 몸무게 : 63.5kg 허리사이즈 : 30인치 체지방 : 29.8kg 골격근량 : 23.1kg 다이어트 후 키 : 170.5cm 몸무게 : 49.3kg 허리사이즈 : 21인치 체지방 : 10.0kg 골격근량 : 25.4kg [다이어트 전] 보이시나요...? 저 많은 군살들..

오랜만에 다이어트 관련 포스팅으로 돌아왔습니다~!! 계속해서 다이어트는 진행하고 있었는데요, 거두절미하고 현재 몸무게는 54~55kg 왔다갔다 하고 있습니다 ㅎㅎ 근력을 엄청 한 날은 55, 유산소를 엄청 한 날은 54 요렇게 왔다갔다 하는 거 같아요~ 아무래도 근력을 하는 날은 더 챙겨먹게 되니 몸무게도 같이 느는 것이 아닐까 추측해봅니다 ㅎㅎ 얼마 전엔 PT 쌤과 2번째 체형검사와 3번째 인바디 검사를 하게 되었는데요, 사실 몸무게를 보며 살이 좀 빠지긴 한건가...? 싶긴 했지만 매일 보는 제 몸인지라 막 엄청 와 대박!! 엄청 빠졌어!! 이 정도로 느끼진 못했어서 긴가민가, 좀 빠지긴 했네, 바지가 약간 헐렁한데...? 정도 였었죠 근데!!! 육안으로 확인하게 된 Before, After는 실로 ..

다이어트를 하면서 간식을 고르는게 진짜 어려운데요, 껌조차도 당분이 들어가 있어서 저도 모르게 당 함유량을 살펴보게 되더라구요.....ㅎ.... 요새 한동안 졸음껌으로 심심한 입을 달래고 있었는데 단물도 금방 빠지고 너무 빨리 흐물흐물 해져서 다른 간식이 없을까 고민하던 중에 갑자기 (진짜 불현듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 예전에 코스트코에서 사먹었던 벨라민츠 껌이 생각나더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 예전에 미국에 있을 때 추천 받아서 먹어봤는데 단물도 오래가고 고무씹는 느낌? 여하든!!! 쫀쫀한 그 느낌도 엄청 오래가서 뭐지 이껌은!!?? 했던 경험이 있거든요~ 턱이 약해서 껌을 잘 씹지 않기에 금세 잊어버렸지만 요새 갑자기 생각나서 인터넷을 찾아보는데 왜 다 품절인거죠....ㅠㅜㅠㅜ 어찌저찌 묶음으로 찾아서 시켜보았습니다~!..

저는 지속적으로 꾸준히 다이어트를 하고 있는 다이어터입니다. 최근에는 바디프로필을 목적으로 더욱 빡세게 다이어트를 진행하고 있는데, 아직까지는 큰 무리없이 잘 진행하고 있답니다 :) 한가지 문제는.... 먹는 양이 현저히 줄다보니.... 화장실 문제가 생겼다는 점인데요 ㅠㅜㅠㅜ 물도 많이 마시고, 식이섬유(샐러드 위주의 식단)를 많이 먹는데도 먹는 양이 너무 줄다 보니 화장실 가기가 여간 힘든게 아니더라구요 ㅠㅜㅠㅜ 다이어트약을 탈 때도 자신있게 "변비약은 빼고 주세요~!"라고 했는데....ㅎ..... 넣어달라고 할껄....ㅎㅎㅎ 하루에 한번씩 바이바이 하던 행사가 이틀, 삼일 째 미뤄지다 보니 정말 미치겠더라구요? ㅋㅋㅋㅋ 기분은 기분대로 다운되고... 속은 속대로 안좋고.... 괜시리 피부도 푸석푸석..