안녕하세요 여러분 :) 오늘은 제가 정말 애정하는 홈트 아이템, 바로 세라밴드 CLX 9개 고리형 스트레칭밴드 (3단계, 그린) 제품을 소개하려고 해요!! 저는 평소 홈트를 자주 하는 편인데, 특히 스트레칭이나 간단한 근력운동을 할 때 이 세라밴드 CLX가 정말 다양하게 활용되어서 너무 만족스러웠어요 :) 많은 분들이 운동밴드 = 세라밴드라고 알고 계시지만, 사실 세라밴드는 단순 명칭이 아니라 정통 운동밴드 브랜드명입니다. ​1975년 미국 전문가들에 의해 과학적으로 개발된 이 브랜드는 40년 넘게 재활, 운동 분야 전문가들로부터 사랑받는 프리미엄 브랜드예요 세라밴드를 구매 시 요렇게 다양한 운동법이 적힌 종이가 같이 오는데, 이것뿐만이 아니라 QR코드도 있구, 유튜브에도 단계별..

📌 선 에스테틱 100분 전신 마사지, 이렇게 진행돼요!  📌 [선] 중랑구 마사지100분 전신 케어 받고 몸이 가벼워졌어요!     📍 위치: 서울 중랑구 면목로 258 현진타워 101호⏰ 운영시간:✔️ 월~금 10:00~21:00✔️ 금요일 10:00~18:00✔️ 매주 일요일 정기 휴무        요즘 피로가 쌓이고, 어깨와 목이 뻐근해서제대로 된 전신 마사지가 필요하다고 느끼고 있었어요. 운동을 해도 풀리지 않는 근육 뭉침과 부종 때문에 고민이 많았는데,이번에 중랑구에서 유명한 ‘선 에스테틱’ 100분 전신 마사지를 받고완전히 새로운 몸이 된 기분이에요!   ✔️ 부종관리 + 다이어트 효과까지 기대되는 전신 관리✔️ 도수치료급 경추 마사지로 목, 어깨 통증 완화✔️ 콜라겐 & 엘라스틴 생성..

요즘 저는 빠르게 걷기에 완전히 빠져있는데, 어제는 야근 때문에 퇴근길 걷기를 많이 하지 못했습니다... 대신!! 계단을 오르는 등 회사에서도 계속 움직이려고 노력했습니다! 💪 그런데 이렇게 운동량을 늘리다 보니 식욕도 덩달아 증가하는 느낌이 들더라구요... 결국 야근 후 집에 가는 길에 너무 배고파서, 큰집 닭강정에서 컵 닭강정과 맥주를 포장해왔습니다. 🍗🍺 (사실 그날이 거의 다가와서 더 식욕 터진 듯...) 여튼!! 이 조합이 너무 맛있어서 앞으로도 종종 먹을 것 같은데, 다이어트 중에는 과연 괜찮을까? 오늘은 닭강정과 맥주의 칼로리 & 다이어트에 미치는 영향을 정리해볼게요! 😊 큰집닭강정 무엇보다 양이 너무 좋아 :) 컵 하나 사면 동생이랑 노나먹기 딱 좋음!! 맥주도 너무 귀여운 컵에 담..

유지어터의 고민, 식욕 폭발?페라놀정 & 사피트로 해결해볼까?   저는 170cm/52kg을 유지하는 유지어터로 지내고 있는데, 요즘 호르몬 변화 때문인지 식욕이 다시 살아나는 것 같아요...ㅎ.. 어제도 저녁에 닭강정과 맥주를 맛있게 즐겼더니, 아침에 몸무게를 재보니 54kg!!!!!!!!!!!!!!!! 😱 미친.. 내가 어떻게 뺐는데... 그래서!!! 예전에 사놓고 한동안 먹지 않았던 페라놀정과 사피트를 다시 복용해보려고 합니다! 다이어트를 하는 사람들이라면 한 번쯤 고민해봤을 식욕억제제장점과 단점은 뭘까~유?! 🚀         💊 페라놀정 & 사피트, 뭐가 다를까? ✔ 페라놀정 특징 & 장점 - 처방전 없이 구매 가능 (약국이나 온라인에서 쉽게 구매 가능) -  카페인 성분 포함-  하루 2..

겨울철엔 더 배가 고프고,추우니까 체지방을 늘려야 한다는 올바른 마음가짐 때문에 살이 찔 수 밖에 없죵?(왜그래.. 나만 그런거 아니잖아...) 근데 겨울에 살이 더 잘빠진다는거!!저만 해도 겨울에 제일 최저 몸무게를 찍고, 여름에 늘어남 ㅋㅋㅋ  제가 저번에 한달 간 다이어트 약을 먹었다고 말씀드렸는데요~약을 끊고 나서도 유지하기 위해 무진장 노력하고 있습니다. https://pongpong-hailey.tistory.com/208 [다이어트] 처음 먹어보는 다이어트 약 처방 받은 후기(Feat. 1~3일차)※ 우선, 절대!!! 다이어트 약을 조장한다던가, 여러분을 현혹시키려는 의도가 없습니다!!!     (PS. 내돈내산입니다....피 같은 내돈...ㅠㅜ) 여러분. 너무나 놀랍게도.. 저번에 올린 "..

제가 이사오고 나서 집 근처에 있는 코스트코에 자주 가는데요,이번엔 너무 먹고 싶은 치즈요리가 있어서 치즈위주로 사왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 제가 항상 쟁여오는 코스트코템은 브리치즈(미니), 딸기 치즈, 그리고 피타브레드가 있는데유,마침!! 며칠 전에 인스타에 자주 뜨던 치즈레시피가 있었는데너무 맛있어 보이는 거예요!! 준비물- 브리치즈(저는 미니 브리치즈로)- 마스카포네 치즈- 트러플 소스 준비물도 너무 간단하쥬???ㅋㅋ 1. 마스카포네 치즈에 트러플 소스를 섞는다.2. 브리치즈를 가로로 반을 잘라 그 속에 1번 재료를 넣는다. 끝. 뭐... 사실 요리라 하기도 민망한데요..?ㅋㅋㅋ맛은 진짜...👍 저는 선물용으로도 몇개 더 만들어볼까 합니다. 이게 와인이랑 먹어도 찰떡 궁합이지만사워도우빵이나 바게트 같은 ..

170.3cm(다행히 나이가 드니 조금씩 키가 줄어들고 있음. 재작년보다 0.2cm 줄어듦 😍) 59.8kg > 52.1kg(근데 이제 52에서 50 사이를 왔다리 갔다리 함... 화장실 다녀오거나 전날 유산소를 좀 빡시게 하면.. 하지만 평균은 52!!)   다이어트 약을 한 달 정도 먹었는데, (지금은 안먹음)위를 줄이는 연습이 잘 되어서인지, 아니면 그동안 너무나 큰 스트레스를 받아서인지다행히도(?) 입맛이 확! 돌아오지 않아 식탐이 폭발하는 일은 없었습니다.(다행..)사실 다이어트(체중감소)는 식단(70)+운동(30)이라고 생각하는 사람인지라 우선은 위를 줄여보자!라는 생각으로 한달 반 동안은 운동보단 식사량을 줄이는데 주력했습니다. 물도 많이 마시고, 먹고 싶은거 다 먹는대신 양을 많이 줄였습..

참... 이걸 "내 돈 주고 산" 카테고리에 넣을지, 아니면 다이어트 섹션에 둘지 한참 고민했는데요.결국 다이어트 제품이니 다이어트 카테고리에 넣기로 했습니다!  저는 다이어트할 때 내 몸에 해롭거나 위험한 것만 아니면 다양한 보조제를 챙겨 먹어보는 편인데요,알약보다는 물처럼 가볍게 마실 수 있는 제품들을 좋아해요. 다이어트는 일단 물을 많이 마셔야하니까!!  얼마 전, 이사 갈 집 실측하러 갔다가 근처에 코스트코가 있길래 회원권도 만들고 한바탕 쇼핑을 했는데, 그때 우연히 발견한 다이어트 보조제! 바로 “리얼컷 아이돌물 녹차꿀물”입니다.  리얼컷 아이돌물 녹차꿀물     아니, 세상에... 무려 "아이돌물" 아닙니까? 😆 이름부터 맘에 들어. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이돌도 마신다는 바로 그 물! 그럼 이..

※ 7일 동안 식단 조절 없이 진행한 러닝의 결과는 마지막에 공개할게요~!  러닝 도전에 대해 이야기하기 전에, 먼저 건강검진 이야기를 해볼까 합니다.‘건강한 러너’가 되기 위해 내 몸 상태를 확실히 점검하고 싶었거든요. (아님, 그냥 정기검진임 ㅋㅋㅋ) 그래서 아침부터 운동도 할 겸 두 정거장 앞에서 내려 걸어갔답니다.       문을 정확히 7시에 연다고 했지만, 혹시나 싶어 6시 20분에 도착했는데, 아니나 다를까,이미 앞에 9명이 기다리고 있는 거예요! 이 시간에 건강검진을 받으러 오다니… 한쿡솨뢈들 너무 부지런해...        검진이 끝나고 나니 식권을 주더라고요. 선택지는 죽 or 샌드위치!당연히 샌드위치죠!!!죽은 밥이 아니잖아요!! 위내시경에서도 별다른 문제는 없었고 속 쓰림이나 통증도..

런린이로 활동한지 어느 덧 2~5일차 기록입니다. 갑자기 혼자 부아아아앙!!!!!!! 달려간 느낌이쥬?ㅋㅋㅋ 사실, 하루에 하나씩 포스팅하려 했으나... 변명같이 들리지만 진짜"새벽 4시 50분에 일어나서 6시까지 출근 > 공부 > 회사 업무 > 야근 > 밤 10시 집 도착 > 11시 기절"이 틈에 할 시간이 도저히 안나더라구요...ㅎ.. 갑작스러운 야근때문에...!!!!ㅂㄷㅂㄷ.... 여튼, 그래서 지금 몰아서 쓰고 있다~ 요말 하려고 사족이 길었음 ㅋㅋㅋㅋ  러닝하다 에어팟 본체 잃어버림러닝도... 맨날 마음먹으면 비가 오거나, 다치거나...휴...거기에 이사할 곳을 알아봐야해서 주말엔 늘 집보러 다니고.... 나 이 정도 돌아다녔으면 공인중개사 해도 될듯..?ㅋㅋㅋㅋ​그리고, 달리고 달리다.. 바람..