[치팅] 야근 후 치팅데이 – 닭강정과 맥주, 과연 괜찮을까?

요즘 저는 빠르게 걷기에 완전히 빠져있는데, 어제는 야근 때문에 퇴근길 걷기를 많이 하지 못했습니다...
대신!! 계단을 오르는 등 회사에서도 계속 움직이려고 노력했습니다! 💪

그런데 이렇게 운동량을 늘리다 보니 식욕도 덩달아 증가하는 느낌이 들더라구요...
결국 야근 후 집에 가는 길에 너무 배고파서, 큰집 닭강정에서 컵 닭강정과 맥주를 포장해왔습니다. 🍗🍺
(사실 그날이 거의 다가와서 더 식욕 터진 듯...)

여튼!! 이 조합이 너무 맛있어서 앞으로도 종종 먹을 것 같은데, 다이어트 중에는 과연 괜찮을까?
오늘은 닭강정과 맥주의 칼로리 & 다이어트에 미치는 영향을 정리해볼게요! 😊

큰집닭강정 무엇보다 양이 너무 좋아 :) 컵 하나 사면 동생이랑 노나먹기 딱 좋음!!
맥주도 너무 귀여운 컵에 담아주심 ㅎㅎ

 

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어제 운동량 진짜...ㅠㅜ

눙물난다.. 

 

 

 

 

 

요새 진짜 큰집닭강정에서 "닭강정+맥주" 요 조합에 완전 빠져가지구..ㅠㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🍗 닭강정 & 맥주의 칼로리 분석

 

 

✔ 닭강정(컵 기준) : 약 600~800kcal

- 닭강정은 기본적으로 튀긴 후 달달한 소스를 입히기 때문에 고칼로리 음식
- 기름 + 설탕 + 탄수화물 조합이라 지방 & 탄수화물 폭탄 💣
- 단백질도 있지만 지방 비율이 높아 다이어트에는 부담될 수 있음

* 하지만 맛있음!!!

 

✔ 맥주(500ml 기준) : 약 200~250kcal

 

- 맥주는 알코올 + 탄수화물이어서 체내 지방으로 전환되기 쉬움
- 특히 늦은 밤에 마시면 수면의 질을 떨어뜨리고, 지방 연소율 감소
- 닭강정과 함께 먹으면 칼로리 폭탄! 🚀

📌 닭강정 + 맥주 한 끼 = 총 800~1000kcal 이상! 😱

운동을 했다 해도 이 정도 칼로리를 추가로 섭취하면 체중 감량보다는 유지 혹은 증가로 이어질 가능성이 높죠... 하지만 맛있다구!!

 

고단한 하루를 보낸 뒤 나만의 낙이 생긴거라구!!!

 

 

그치만...

 

❌ 다이어트 중 닭강정+맥주 조합이 위험한 이유

 

- 지방과 탄수화물 비율이 너무 높음
- 튀김옷 + 달달한 소스로 인해 단순 탄수화물과 지방 비율이 높아 지방 축적 위험 🚨
- 야식으로 섭취하면 체지방 증가 가능성 UP
-  저녁에 먹는 고칼로리 음식은 지방으로 축적되기 쉬움
- 맥주의 알코올이 지방 연소를 방해
- 알코올은 체내 지방 분해를 방해하고, 근손실 위험까지 있음 😢
- 폭식 유발 가능성
- 단짠 조합이라 먹다 보면 멈출 수 없게 되고, 다음날도 더 먹고 싶어짐! 🤦‍♀️

 

.....2주에 한번만 먹을께요....

 

 

 

 

 

그래도 살아보겠다고 먹고 약간의 운동은 함 ㅋㅋㅋㅋ

무엇보다도 저녁먹고 다 소화시키지 않으면 일단 불면증도 심하고 소화제를 먹어야 할 수도 있으니...

 

 

근데 난 일주일에 한번씩은 먹고 싶어~

 

🍽 다이어트 중 닭강정을 먹고 싶다면?

 

 우리도 가끔은 치팅데이가 필요하지~ 🍗💖 다이어트 중에도 닭강정을 조금 더 건강하게 즐기는 방법이 뭘까용~?

✔ 튀김보다는 구운 닭요리 선택하기 (에어프라이어 활용!)
✔ 소스를 따로 요청해서 양 조절하기 (소스가 칼로리의 핵심!)
✔ 양 조절 후 샐러드 & 단백질과 함께 먹기
✔ 맥주 대신 탄산수나 하이볼로 대체하기 (칼로리 절감!)
✔ 야식으로 먹는 것은 최대한 피하기

조만간 유튜브에 다이어트 닭강정 만들어 올리겠네 ㅋㅋㅋ

 

 

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🎯 최종 정리

🌟 운동을 하면 식욕이 증가할 수 있음 – 하지만 조절이 중요!

🌟 닭강정 & 맥주는 다이어트 중 먹기에 부담스러운 음식

🌟 대체 가능한 건강한 음식 선택으로 균형 잡힌 다이어트 유지하기!

다이어트 중에도 가끔은 먹고 싶은 음식을 즐기는 게 중요하죠!

단, 먹는 방법과 타이밍을 조절해서 조금 더 건강한 식습관을 만들어가면 좋을 것 같습니다~ 😊

우리 같이 건강한 다이어트 실천하자구요!🔥