여름 대비 다이어트 일기 1편 (no 식단, only 운동)

이제 점점 외부부터 얇아지기 시작하네요.
다들 여름 대비 다이어트는 잘 되고 계신지....
 
저는 곧 홍콩여행을 떠나야 하는데 확실히 식단을 전혀 하지 않고 운동만 하니 볼륨이 잡힌채로 근육이 붙더라구요? ㅋㅋㅋ
 
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[다이어트 시작] 킥복싱&크로스핏 다이어트 시작! (no 식단, 칼로리)

 
 
계속해서 킥복싱과 크로스핏으로, 퇴근 후 1시간 반 정도씩 일주일에 4번 정도 운동하고 있습니다.
원래는 주 5일인데, 이상하게도 저녁 약속이 계속 잡혀서 3~4번 정도 나가게 되더라구요.... ㅠㅜ

그래도 하루에 운동으로만 500kcal 정도 태우고 있는데, 살은 쉽게 빠지지 않는다능 ㅠ
 
 
근데 확실히 식단을 전혀 하지 않으니 체지방은 눈에 띄게 빠지지 않고, 볼륨이 있는 상태에서 근육이 붙는 느낌이다 보니 몸 사이즈는 오히려 약간 커진 느낌? 입니다.
 
 
 
 
▼ ▼ ▼ ▼ ▼예전 다이어트 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
 
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예전에는 체지방을 줄이는데 강점을 두었다면 이번에는 예쁜 근육을 만드는데 집중하고자 하는데,
솔직히 식단은 약간 해야하나? 라는 생각이 듭니당...
 
눈에 띄는 변화가 크지 않으니 뭐랄까... 재미가 없다?
물론 요새 기름지고 단음식들을 좀 먹긴 했지만....ㅋㅋㅋㅋ
 
 
여튼 지금 이 상태로 비키니까진 약간 무리가 아니려나? 싶은 생각이 들어 홍콩여행 후에는 일반식 양을 약간 줄여가면서,
탄단지를 갖춘 식단으로 한달 정도 해볼까 계획중입니다~
 
운동만으로 빼려면 진짜 운동선수처럼 운동해야 하나 봅니다... ㅠㅜ