다이어트를 시작하면 운동과 식단만 신경 쓰는 경우가 많죠? 하지만 '물'만 잘 마셔도 다이어트 효과를 극대화할 수 있다는 사실! 오늘은 몸무게에 따른 하루 물 섭취량과 함께, 다이어트에 도움이 되는 물 섭취 팁을 소개할게요. 1. 몸무게별 하루 물 섭취량 계산법 물 섭취량은 단순히 '하루 2리터'라는 기준으로 정해지는 게 아닙니다.체중에 따라 필요한 물의 양이 달라지기 때문에, 나에게 맞는 적정 섭취량을 알아야 해요. ✨ 공식: 체중(kg) × 30~40ml 예시 1: 50kg × 30ml = 1,500ml (1.5L)예시 2: 60kg × 35ml = 2,100ml (2.1L)예시 3: 70kg × 40ml = 2,800ml (2.8L)Tip: 체중이 늘어날수록 더 많은 물이 필요해요. 기본적..