요즘 부모님이 나이가 점점 더 드시면서혹시나 갑자기 쓰러지시거나 하면 어떡하지...? 라는 생각이 들더라구요..ㅠㅜ 불안함.. ㅠㅜ 그리고 요새 두분이서 종종 집근처 산책로로 산책을 즐기시는데, 얼마나 운동하는지도 궁금해하시고혹시라도!!! 그럴 일은 없겠지만 낙상이라던지 위험 요소들이 있을 수 있기에 생신 선물로 갤럭시핏을 알아보았습니다.     🎁 부모님 생신선물로 딱! 갤럭시 핏 스마트 밴드 추천 이유✨   요즘 부모님 세대도 건강 관리에 관심이 많으시고, 스마트 기기도 쉽게 사용하시잖아요. 심박수, 걸음 수, 칼로리 소모, 수면 패턴까지 체크해주는 갤럭시 핏은 부모님 건강 관리에 정말 좋은 선물이더라구요!  📌 부모님께 갤럭시 핏이 좋은 이유!  ✔️ 심박수 & 혈압 관리 갤럭시 핏은 실시간 심..

📱 애플워치 SE로 다이어트 성공!-운동 기록까지 완벽한 스마트워치 추천🔥-   다이어트하면서 가장 어려운 게 뭘까요? 바로 운동을 꾸준히 하는 것과 정확하게 내 몸의 변화를 기록하는 것이쥬...?저도 예전엔 그냥 대충 뛰고, 대충 걷다가 왜 살이 안 빠지지?라는 고민을 많이 했거든요. 그런데 애플워치 SE를 구매한 뒤로 이 모든 게 해결됐어요! 운동할 때 심박수, 걸음 수, 소모한 칼로리까지 실시간으로 확인할 수 있고, 어떤 운동을 했는지도 기록할 수 있어서 다이어트 관리에 정말 큰 도움이 되고 있어요. 그리고 링채우는 맛에 일부러라도 운동하게 됨 ㅋㅋㅋㅋ  가격때문에 살까말까 고민 많이 하긴 했지만,결과적으로는 너무 좋음!!!      운동 전에 꼭!!! 어떤 운동하는지 기록해줘야함 ㅋㅋ     ..

요즘 들어 경제가 더 힘들어진 것 같은건 저만의 생각인가요..?ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 직장인들이 부업으로 걷기 어플을 활용해 소소하게 용돈을 벌어보는 방법에 대해 소개해 보려고 합니다~!최근에는 바쁜 일정 속에서도 손쉽게 병행할 수 있는 부업이 많이 인기를 끌고 있죠? 그 중에서도 걷기 어플은 특히 인기가 높아요. 아무래도 간단히 쉽게 할 수 있고, 강제 운동도 되고, 차근차근 모으면 한달에 한번 커피 값은 나오니까 많이 하는 것 같더라구요 ㅋㅋㅋ    제가 사용 중인 어플은?  현재 저는 세 가지 걷기 어플을 사용하고 있어요~!야핏무브, 지니어트, 그리고 캐쉬워크입니다. 그동안 다양하게 써보고 마지막의 마지막까지 남은 최후의 3종이랄까 ㅋㅋㅋ 각 어플마다 쌓는 포인트와 교환할 수 있는 혜택들이 조금씩 다르기 ..

다이어트를 시작하면 운동과 식단만 신경 쓰는 경우가 많죠? 하지만 '물'만 잘 마셔도 다이어트 효과를 극대화할 수 있다는 사실! 오늘은 몸무게에 따른 하루 물 섭취량과 함께, 다이어트에 도움이 되는 물 섭취 팁을 소개할게요.      1. 몸무게별 하루 물 섭취량 계산법 물 섭취량은 단순히 '하루 2리터'라는 기준으로 정해지는 게 아닙니다.체중에 따라 필요한 물의 양이 달라지기 때문에, 나에게 맞는 적정 섭취량을 알아야 해요. ✨ 공식: 체중(kg) × 30~40ml 예시 1: 50kg × 30ml = 1,500ml (1.5L)예시 2: 60kg × 35ml = 2,100ml (2.1L)예시 3: 70kg × 40ml = 2,800ml (2.8L)Tip: 체중이 늘어날수록 더 많은 물이 필요해요. 기본적..

오늘은 제가 최근에 구매한 딘토 틴트(글로우) 내돈내산 후기를 들고 왔어요!저는 가을 딥 웜톤인데, 이 글로우 틴트가 저랑 또 이렇게 찰떡일 줄은 몰랐어요 ㅋㅋ 난 매트한 것만 어울리지, 글로우한 건 안어울릴 줄 알았지 ㅋㅋㅋㅋ     딘토 틴트(글로우)      맨 밑에 컬러입니다~!!위에 2개는 무지개맨션 틴트임 ㅋㅋㅋ딘토 틴트는 글로우한 광택감이 매력적인 제품으로, 입술에 촉촉함을 더하면서도 무겁지 않은 발림성이 특징이에요.최근 뷰티 유튜버들 사이에서도 핫한 제품이라서 궁금했는데, 써보니까 왜 그렇게 인기 있는지 알겠더라구요! 제가 선택한 컬러는 리베르타스 컬러인데요, 은은한 누디 핑크에 따뜻한 코랄빛이 더해진 컬러라서, 자연스럽게 생기를 더해주는 느낌이에요.평소에 누디한 립 메이크업을 좋아하는 저..

안녕하세요~ 오늘은 제가 정말 만족한 무지개맨션 틴트(매트) 내돈내산 후기를 들고 왔습니다! 저는 가을 딥 웜톤인데, 이번에 산 이 틴트가 저랑 너무 찰떡이라서 신이 나더라구요! 일단 전 매트하고 약간 누디한 립메이크업을 좋아합니다.약간 누디하고 우아한 컬러? 음... 제가 우아하다는게 아니구... 뭐라 해야 잘썼다고 하시려나....에잇!!여튼 뭔가 우아한 느낌? 나쁘게 말하면 좀 나이든? 이건 좀 그렇구... 성숙한 느낌? 의 컬러가 제 얼굴톤엔 잘 맞는 것 같더라구요~ 그래서 매트한걸 좋아하기도 합니다.(사실 가장 큰 이유는... 매트한 립은 뭐 먹어도 잘 안지워짐 ㅋㅋㅋㅋ) 제가 입이 작아서...(슬픔...ㅠㅜ) 뭐 먹기만 하면 아주 싹!! 지워지거든여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이 모든 조건들을 만족시킨 ..

현실적인 유지어터의 다이어트 루틴 공유 💬 “언니, 나그렇게 먹고 화장실 몇번 다녀오니까 다시 49.9됨 ㅋㅋㅋ” 동생이 보낸 카톡에 빵 터졌다. 🤣  물론~ 동생은 49.9로 약 50kg이지만,그렇게 먹였는데 오히려 살이 빠짐 ㅋㅋㅋ(원래 얘가 52kg이었음 ㅋㅋㅋ)나는 오늘도 맛있는 음식을 원 없이 먹었는데도 여전히 52~53kg 유지 중! 많이 안 먹고 극단적으로 다이어트하는 건 오래 못 가는 법이쥬? ㅋㅋㅋ(근데 일단 50kg까지 다시 다이어트 해 볼 예정입니다.)그래서 나는 “맛있게 먹으면서 다이어트” 하는 유지어터 라이프를 실천하고 있다!  📌 유지어터의 하루 식단 & 운동 루틴   | 🍽 아침: 가볍고 든든하게 시작하기!  ✔️ 그릭요거트 + 땅콩버터 사과🍏🥜 ✔️ 단백질 & 건강..

요즘 저는 빠르게 걷기에 완전히 빠져있는데, 어제는 야근 때문에 퇴근길 걷기를 많이 하지 못했습니다... 대신!! 계단을 오르는 등 회사에서도 계속 움직이려고 노력했습니다! 💪 그런데 이렇게 운동량을 늘리다 보니 식욕도 덩달아 증가하는 느낌이 들더라구요... 결국 야근 후 집에 가는 길에 너무 배고파서, 큰집 닭강정에서 컵 닭강정과 맥주를 포장해왔습니다. 🍗🍺 (사실 그날이 거의 다가와서 더 식욕 터진 듯...) 여튼!! 이 조합이 너무 맛있어서 앞으로도 종종 먹을 것 같은데, 다이어트 중에는 과연 괜찮을까? 오늘은 닭강정과 맥주의 칼로리 & 다이어트에 미치는 영향을 정리해볼게요! 😊 큰집닭강정 무엇보다 양이 너무 좋아 :) 컵 하나 사면 동생이랑 노나먹기 딱 좋음!! 맥주도 너무 귀여운 컵에 담..

유지어터의 고민, 식욕 폭발?페라놀정 & 사피트로 해결해볼까?   저는 170cm/52kg을 유지하는 유지어터로 지내고 있는데, 요즘 호르몬 변화 때문인지 식욕이 다시 살아나는 것 같아요...ㅎ.. 어제도 저녁에 닭강정과 맥주를 맛있게 즐겼더니, 아침에 몸무게를 재보니 54kg!!!!!!!!!!!!!!!! 😱 미친.. 내가 어떻게 뺐는데... 그래서!!! 예전에 사놓고 한동안 먹지 않았던 페라놀정과 사피트를 다시 복용해보려고 합니다! 다이어트를 하는 사람들이라면 한 번쯤 고민해봤을 식욕억제제장점과 단점은 뭘까~유?! 🚀         💊 페라놀정 & 사피트, 뭐가 다를까? ✔ 페라놀정 특징 & 장점 - 처방전 없이 구매 가능 (약국이나 온라인에서 쉽게 구매 가능) -  카페인 성분 포함-  하루 2..

퇴근길 8.4km 걷기, 다이어트 효과 대박!    요즘 저는 빠르게 걷기에 완전 빠져있습니다. 퇴근하고 회사에서 집까지 걸어보니 약 8.4km 정도 되더라구요? 처음에는 힘들었는데, 걷다보면 습관이 되어서 오히려 걷지 않으면 허전할 정도!ㅋㅋㅋㅋ 🚶‍♀️ 중간부턴 내 몸이 알아서 감 ㅋㅋㅋ 여튼! 이렇게 걷다 보니 하루 400kcal 정도 소모되고, 근육도 잡히는 느낌이여유~ 사실 유산소 운동으로도 좋지만, 하체 근력 운동에도 도움이 되는 것 같아요. 무엇보다도 정신 건강에도 좋아서, 하루 스트레스를 날려버리는 기분! 💪(근데 요샌 너무 춥....ㅠㅜ)       중간 중간 신호등만 아니었어 1시간 컷 쌉가능인데!!(ㅂㄷㅂㄷ) 참고로 지도앱에서 보면 저희 회사에서 집까지 2시간 10분 정도 나왔음 ..