[다이어트] 바디프로필 준비 #5 (feat. 다이어트 식단, 개인 PT, 청정원 라이틀리 곤약볶음밥, 오운완)

계속해서 비가 오니 더더욱 운동가기가 싫어지고 있습니다...

 

일주일에 6일 정도는 꾸준히 운동하려 노력 중이지만 날씨도 날씨이거니와 왠일인지 새로운 프로젝트가 엄청나게 쏟아져서 야근까지 하고 있는 요즘이네요 ㅠㅜㅠㅜ

 

왜 운동만 시작하면 온세상이 날 방해하는 것 같은건지....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식단이라도 지키려고 하는 중이예요~

주말 아침은 사과 1개, 나또, 닭가슴살, 그리고 드립커피!!!

 

사실 공복에 운동하고 먹는게 가장 좋지만 주중 내내 회사에 시달려서 주말이라도 푹자고 일어나자! 라는 마인드여서 차라리 잠을 더 보충하고 오후 운동을 하고 있어요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원래 누룽지 진짜 쳐다도 안봤는데 요즘 누룽지 왜 이렇게 맛있는거죠 ㅋㅋㅋ

진짜 피자, 치킨 이런건 생각도 안나는데 누룽지는 턱이 얼얼해도 자꾸 찾게 되네요....ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#오운완

 

복근은 아주 조금씩 보이긴 하는데 살이 왜이렇게 안 빠지는 건지,,,,

근육 먼저 키우고 나중에 지방을 싹 걷어내자! 라는 PT 쌤 말대로 하고는 있는데 빠지겠죠....? 나중에...?ㅋㅋㅋ

 

 

저는 보통 1시간 반~2시간 정도 운동하고 있고 주말 같은 경우 2시간 반~3시간 정도 운동하려 하고 있습니다~

특히 스트레스 받았을 땐 무지막지하게 하고 있는 것 같아요 ㅋㅋㅋ

 

 

근력은 복근 > 하체 > 등 > 상체 순으로 먼저 1시간 정도 진행하고, 유산소는 30분~1시간 정도 타면 딱 알맞게 되더라구요!!

 

근력보다 유산소가 더 힘든....ㅠㅜㅠㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

데드리프트는 현재 40KG 정도 진행하고 있는데 PT쌤과 논의(를 빙자한 강행)으로 60KG까지 늘리려 노력하는 중입니다ㅎㅎ

 

 

운동을 하면 할수록 어디에 근육이 붙는지 눈에 보이니까 운동에 계속 재미를 붙이게 되는 것 같아요~

크로스핏도 다시 하고 싶은데.... 야근만 아니면.....ㅠㅜㅠㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁은 청정원 [라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥]과 나또!!!

청정원 라이틀리 제품은 다 맛있는데 칼로리까지 낮아서 다이어트에 필수로 먹고 있습니다 :)

 

 

무더운 여름 여러분은 어떤 운동을 즐기고 계신가요~? :)