안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 하면서 진행했던 운동 및 홈트, 그리고 다이어트 간식에 대해서 얘기해 보았는데요 https://pongpong-hailey.tistory.com/136 [다이어트 계기/식단편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 이번에 필라테스 pongpong-hailey.tistory.com https://pongpong-hailey.tistory.com/137 [다이어트 운동/홈트/간식편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 시작하게 된..

저는 여자들이 남자들보다 특히나 더 다이어트 하기 힘들다고 생각하는 사람 중 하나입니다. 딱히 제가 여자여서라기 보다는... 여자들은 한달에 일주일은 운동을 하기 너무나도 힘들어지는 때가 오기 마련이니까요.... 운동 좀 할만하면!!! 무게 좀 칠만하면!!!! 어째서 딱 맞춰 그분이 오시는지.... 기분은 기분대로 나빠지고, 기운은 기운대로 없어지고, 식욕은 식욕대로 돋고, 내맘대로 되는건 하나도 없고.... ㅠㅜ 배는 또 왜 그렇게 아픈지.... ㅠㅠㅜㅠㅜ 운동을 시작하면서 제일 억울하고 짜증나는건 식단도 운동도 아닌 매직데이인 것 같네요 전... 그래도 그나마 요새 뜨거운 물을 계속해서 마셔줘서인지 붓기는 그나마 줄더라구요ㅠㅜㅠㅜ 따뜻한 물이 내장 지방을 녹이는데 그렇게 좋다고 해서 요새 의무적으로 ..

오늘은 다이어트를 하면서 얻은 소소한 다이어트 Tip을 공유해 보려 합니다~!! 사실 그동안 했던 다이어트와는 다르게 이번 다이어트는 그리 힘들지 않게 (오히려 챙겨먹는 것이 더 힘든...) 진행하고 있는데, 뭐가 다른 걸까 고민해 봤거든요~ 근데 크게 뭔가를 했다기 보다도 소소하게 생활습관을 바꾸니 다른 때 보다도 편하게 다이어트를 진행하고 있는 것 같아요 :) 다이어트 Tip!! 1. 야채 먼저 먹고 밥 먹기 (포만감이 커져서 적게 먹게됨) 2. 국이나 찌개는 최대한 피하되 건더기만 먹기 (feat. 숟가락은 식탁에서 치우자) 3. 배고프면 삶은 달걀이나 물마시기 4. 간식은 고구마 말랭이 5개 이내로 or 우유 한잔 or 껌 씹기 5. 소처럼 씹기(feat. 끝없는 되새김질) 6. 한끼 정도는 자유..