안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 시작하게 된 계기와 식단에 대해서 얘기해 보았는데요, https://pongpong-hailey.tistory.com/136 [다이어트 계기/식단편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 pongpong-hailey.tistory.com 오늘은 제가 했던 운동, 추천 홈트 구성, 그리고 다이어트 할 때 먹었던 간식에 대해 얘기해 보려합니다~!! 다이어트 운동 다이어트는 꼭 식단과 운동이 병행되어야 예쁘게 요요없이 빠지는거 다들 아시죠?? 저는 다이어트에 성공하려면 식단(50), ..

아침 : 샐러드, 소고기 야채죽, 두부전(2개), 사과 1/4개, 뉴케어 액티브 간식 : 아메리카노(Hot) 2잔, 고구마츄, Bapbar(청정원 오푸드) 점심 : 현미밥 2젓가락, 구운 두부(소스x) 3조각, 샐러드, 순살 닭볶음탕, 시금치 나물, 떡꼬치(떡 2개), 샐러드 저녁 : 삶은 달걀 1개, 단호박 반개, 블루베리 식단과 운동을 잘 진행중에 있습니다. 다만 이번주는 1박 2일 동안 숙박으로 진행되는 교육이 있었기에 잠시 힘들뻔 했습니다 ㅋㅋㅋ # 아침 - 샐러드, 소고기 야채죽, 두부전(2개), 사과 1/4개, 뉴케어 액티브 요 식단은 꽤 칭찬받았고, 여기에 삶은 계란 2개 정도를 곁들이라는 피드백을 받았습니다. 뉴케어 액티브는 단백질 음료인데 요새 단백질 보충용으로 잘 먹고 있어요 :) 맛도..