안녕하세요 :)오늘은 제가 직접 경험해본 다이어트 운동 중에서 효과가 정말 좋았던 운동 TOP 3를 소개해보려고 해요! 그동안 정말 다양한 운동을 시도해봤는데요. 헬스, 요가, 필라테스는 물론이고 킥복싱, 크로스핏, 심지어 번지피지오처럼 특이한 운동까지! 이 중에서 제 몸에 가장 잘 맞고, 확실한 효과를 느꼈던 운동은 바로 👉 킥복싱, 크로스핏, 번지피지오 이 세 가지였답니다.그래서 오늘은 이 세 가지 운동에 대해✔️ 칼로리 소모량 ✔️ 운동의 장단점 ✔️ 실제 체감 효과이렇게 세 가지 포인트로 자세히 소개해드릴게요! 1. 킥복싱스트레스 OUT! 지방도 OUT! 화끈하게 땀 흘리면서 스트레스도 날려주는 최고의 운동이쥬!! ▶ 칼로리 소모킥복싱은 정말 칼로리 소모가 어마어마해요. 1시간 수업 기..

네... 다이어트 다시 시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 아아주 마음 놓고 먹었죠. 지금 필라테스를 잠시 쉬고 있는데, 저녁이 있는 삶이 이렇게 소중한 줄은... 덕분에 저녁마다 맥주에 과자에, 회식에 아주 다이나믹하게 먹고 또 먹었더니 이제 뱃살이 잡힐 지경이더라구요? ㅋㅋㅋ 운동을 아예 하지 않은 것도 한 몫 한듯 합니다.... 그! 래! 서! 6개월만에 다시 킥복싱을 시작했습니다. 저는 나름 안해본 운동이 많이 없다고 생각하는데요, 태권도, 유도, 검도, 폴댄스, 필라테스, 요가, 크로스핏, 킥복싱, 수영, 헬스, 플라잉요가 등 왠만한 운동은 다 접해봤지만 가장 효과가 좋고 재미있었던 운동은 킥복싱인데다가 식단을 빡세게 안해도 효과가 뛰어났던 운동이었거든요 ㅎㅎ.. 킥복싱 소모 칼로리 킥복싱은 팔과 다리를 모두..