안녕하세요~ 지난 주에는 다이어트를 시작하게 된 계기와 식단에 대해서 얘기해 보았는데요, https://pongpong-hailey.tistory.com/136 [다이어트 계기/식단편] 2달 반 만에 -14kg 다이어트 후기 (보통>마름) 바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 pongpong-hailey.tistory.com 오늘은 제가 했던 운동, 추천 홈트 구성, 그리고 다이어트 할 때 먹었던 간식에 대해 얘기해 보려합니다~!! 다이어트 운동 다이어트는 꼭 식단과 운동이 병행되어야 예쁘게 요요없이 빠지는거 다들 아시죠?? 저는 다이어트에 성공하려면 식단(50), ..

바디프로필이라는 대장정을 마치고 그동안 제가 했던 다이어트 방법 및 꿀팁을 공유해보고자 합니다. 진짜 이번엔 제대로, 건강하게 빼겠다!! 라는 분들은 꼭 봐주세요~!! :) 저 이번에 필라테스 갔는데 같이 운동하는 쌤한테 "뫄뫄쌤은 워낙 말라서..." 라는 말 들었잖아요? 미국에 있을 때 빼고 한국에서 난생 처음 들어봤어요 ㅋㅋㅋ 설레! 짜릿해! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자, 그럼 결과부터 말하고 시작할께요~!! 다이어트 전 키 : 170.5cm 몸무게 : 63.5kg 허리사이즈 : 30인치 체지방 : 29.8kg 골격근량 : 23.1kg 다이어트 후 키 : 170.5cm 몸무게 : 49.3kg 허리사이즈 : 21인치 체지방 : 10.0kg 골격근량 : 25.4kg [다이어트 전] 보이시나요...? 저 많은 군살들..