다이어트를 하면서 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 운동 자체보다 운동을 꾸준히 하는 것이 진짜 어려운 것 같아요. 헬스장 가기 귀찮고, 러닝은 날씨 영향을 너무 받고, 홈트는 몇 번 하다 포기하고… 이런 패턴을 계속 반복하면서 저도 "운동이 나랑 안 맞는 걸까?" 하는 생각을 많이 했어요. 그런데 이번에 야핏 사이클을 일주일 동안 사용하면서 찐 후기를 들려드리려구요!! 거기에 열심히 운동해서 쌓은 마일리지로 쇼핑까지!!!(나 솔직히 이거 재테크에 넣어야 하나 고민했잖아...ㅋㅋㅋ) ✔️ 식단 조절 없이 야핏 사이클 하루 40분✔️ 일주일 만에 3kg 감량, 체지방률 -6%, 근육량 증가!  솔직히 운동만으로 이 정도 변화를 경험한 건 처음이라 너무 신기했는데요,오늘은 야핏 사이클을 직접 사용해본 리얼한 후기..

겨울이라 살찌는 거 같다면?❄️땅콩버터 사과 & 다이어트 홈베이킹으로 건강한 식단 시작하기!추운 겨울, 옷 속에 숨어있는 내 뱃살… 나만 그래? 🥲요즘 날씨가 쌀쌀해지니까 자꾸 따뜻한 음식, 달달한 디저트가 당기고, 운동하기도 더 귀찮아지는 것 같아요.근데 가만히 생각해보면, 겨울에 더 살이 찌는 이유는 단순히 먹는 양 때문만은 아니더라구요!(음.. 사실 양조절이 좀 많이 크긴 한데....ㅋㅋㅋ) ✔️ 추운 날씨 때문에 활동량 감소 ⬇️✔️ 몸이 체온을 유지하려고 지방 저장 ⬆️✔️ 따뜻하고 칼로리 높은 음식이 더 당김 🤤 그래서 요즘 저는 건강한 다이어트 간식을 만들어 먹으면서 최대한 포만감도 유지하고, 살도 덜 찌는 방법을 찾고 있습니다~주말 동안 만들어 먹고, 만들어 놓은 땅콩버터 사과 & 다이..

6월부터 시작된 다이어트를 아직까지는 잘!! 진행하고 있습니다. 근력이 약간 늘고, 식단을 클린하게 먹으니 몸도 약간 가벼워지는 등 좋은 효과가 나타나고 있는데요, 여전히 체지방(내장지방)을 제거하기엔 부족한 듯 하여 난생 처음으로 다이어트 약을 알아보게 되었습니다~ 여기서 중요한 점은, 저 같은 경우 식단이나 먹는 양 조절을 혼자서도 충분히 할 수 있고, 딱 한달 동안만 약의 부스터 효과를 받아 식단/운동을 병행할 생각으로 진행하게 되었다는 점인데요!! 보통 식욕조절제나 변비약이 포함되어 정신적으로도, 신체적으로도 부담이 간다고 하더라구요~ 저는 운동이야 개인PT 외에도 혼자서 꾸준히 운동하고 있고, 식욕이 많이 줄어있어서 굳이 이 두 종류의 약을 넣기 보다는 제 몸에 맞게 약을 처방받았습니다. ※ 저..